%%andto%%taao1%%taao1%%taao1%%taao1%%sys_from_url(url=[c:\blogseo2021\結果\貼文])%%taao1%%taao1 睡覺是我們每天都在做的事情，然後到了淩晨清醒時，你都是怎麼讓本身身體起身的呢？近日，Tik Tok帳號「身體保養師阿修」就拍影片泄漏，指出有許多人的起床姿式都不正確，比及晚年時，生怕脊椎會遭到毒害，因此呈現閃到腰的環境，貼文一出就吸引15萬人搶看，激發計議。 身體調養師阿修日前在Tik Tok貼出新影片，暗示「很多人起床的時辰都以『仰臥起坐』的姿式直接將身體撐起來，但如許子的姿勢，會致使椎間盤受到毒害，總有一天它會凸出來，某天在起床的時候，生怕就會發現自己的腰閃到了，所以起床千萬不要用這種姿勢彈起來，否則少年不攝生，長大養醫生」。 更多 NOWnews 本日新聞 報道 影片曝光後，吸引大票網友紛纭留言「......原來我不會睡覺」、「趕快分享給我老公......」、「好嚴重，那我乾脆不起床了XD」、「30歲就會最先感觸感染到了！這是真的」、「我的腰椎也常常發痛....用仰臥起坐體例起床真的會痛」、「對！我就是如許然後就椎間盤凸出了.....」、「我也是起床閃到腰去看說椎間盤凸出，影響真的超大」；而對於有網友疑問「那這樣不就不克不及坐仰臥起坐嗎？」阿修師傅則也回應「如果沒有暖身做的話，也長短常輕易受傷，而焦點能力不足的人，更不能用這種體式格局起床，如果有練過的人，這個起床姿式自己沒什麼問題」。 阿修也分享正確的起床體例，默示起床後因為身體歇息了整夜，許多人早上起來筋骨呈現僵硬的狀況，是以不克不及以仰臥起坐的方式刹時坐起，正確應當是起床後，可以略微在床上扭扭腰、晃一晃腳、讓你的脊椎活絡一下，起床的時候先讓腰轉側面，手伸出床外撐起來，如許就是標準的起床姿勢。
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%%tsaname%%andto%%taao1%%taao1%%taao1%%taao1%%sys_from_url(url=[c:\blogseo2021\結果\貼文])%%taao1%%taao1..維霖診所（圖/Tik Tok＠身體調養師阿修）
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